suple po 30

wszystkie suple śwaita Ci nic nie dadzą jak sobie nie ułożysz diety z dodatnim bilansem Miałem podobny problem z odcinkiem lędzwiowym stosuje co 2 dzień zestwa ćwiczeń statycznych na brzuch i prostowniki : supermena ,bierd dog , czy plank tak po 30 s każde w 2-3 seriach

[...] czerwca wyniesie 100% co sygnalizowlam zanim zostalam moderatorem pozdrawiam ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka married to the mob.suple.hardcor.pl ------------------------- Doradca Trójboj

wstawaj 20 min wcześniej i pij białko po 30 min członek-mafia.suple.hardcor.pl

[...] co jest śmieszne,ani bezpłodności.O jajka można się martwić po 30 roku życia,ale wtedy nie będe musiał jeśc ich tyle,bo mam nadzieje że bedzie mnie stać na suple i odrzywki,o podobnym zaawansowaniu technologicznym co w Stanach. Bzdury to są panowie.Jajka zawierają zarówno cholesterol zły,jak i dobry.Nadmiar złego cholesterolu [...]

Moje zdanie na ten temat: suple po odblokowaniu a nie przed cyklem. Proste rozumowanie SAA sa nieporownywalnie mocniejsze od jakichkolwiek supli. Badzmy realistami-przez te 2 miechy przygotowania zrobi na odzywkach 0.5 kg miesa wiecej niz zroilby na dietanabolu wiec ja nie widze celu. Lepiej zainwestowac wiecej w diete, odzywki na cyklu niz [...]

Miesni nie stracisz jezeli sie zabezpieczysz dietą i moze jakims suple.ale dieta jest podstawą zeby zapobiec katabolizmowi.HiT to trening ktore przede wszystkim ma na cel,utracic tkanke tluszczowa. Mysle ze na poprawe kondycji wystarczy bieganie 2-3x w tyg w dni nietreningowe.Po 30-45min srednim tempem,inaczej nic nie wskurasz

[...] za 1kg Jest różnica? Bo dla mnie znaczna. Jeśli kogoś stać to jasne że lepiej brać inne dla własnego komfortu chociaż. Ale nie każdego stać żeby trzymać dietę i jeszcze suple kupować bo to koszt minimum 1000zł miesięcznie na podstawowe produkty. Nie mam w tym żadnego interesu żeby chwalić ostrowie żeby było jasne. To jest jedynie moja [...]

[...] obciąć węgli ? 2.aeroby na początek 3 razy w tyg po 30 min, pozniej zwieksze do 45 min. 3.chce spalic tylko tłuszcz, jak moge ochronic mięsnie ?--> ->jaki antykatabolik ? 4.brać BCAA przed aerobami ? 5.poki co bede miał kupic na luty takie suple: BCAA, tight san ? białko mam cały czas. Zalezy mi na suchej masie mięśniowej. pozdrawiam!

[...] mam gena,z 75kg w rok stówaale ostatnio już trochę kortyzol zaczął rządzić..i doprowadzam się do porządku powoli tak proszę o dokładną rozpiskę odblok,osłonki jeśli trzeba,do tego suple po itd ?? kasa gra rolę,ale jak nie będzie wystarczająco to i tak się załatwi dzięki za szybkie odpowiedzi Zmieniony przez - kilerkoks w dniu 2009-12-18 11:00:30

Wszystkie suple jeśli to możliwe i poprawna odnowa żywieniowa po treningu czyli najpierw węglowodany z antykatabolikiem, a po 30 minutach białko. Dodatkowo prysznice przeplatane zimną i bardzo ciepłą wodą. Danone

wiesz co kup 3 kg zostanie na dłużej a ten 1 kg to moze braknąć na caly cykl pamiętaj o tym że to suplement kupujesz do diety a nie diete pod suplement czyli najważniejsza dieta suple po to żeby uzupełniac braki tak więc kup 3 kg wiem że to wychodzi drogo ale nie będziesz żałował jeżłei dobrze to wykorzystasz Zmieniony przez - user 1985 w dniu [...]

Wiec narazie zaczne cwiczyc na sucho z sama dietka... ale suple chce sobie tutaj zakupic i tak jak pisales patrzylem to 2x Xpand to bedzie 44$ to tak jak w polsce (2 porcje dziennie) 2x Elite Whey Protein 34$ no to taniej (mysle ze 2 opakowania starcza jak wezme 3 razy dziennie tak po 30 g w dni treningowe a 2 razy dziennie w dni bez [...]

Suple zostaw, poczytaj o diecie, bo napewno za malo jesz, wode pij, 2-3litry. trening silowy zaplanuj tak, aby trwal ok. 50-60minut (nie wliczajac rozgrzewki), aeroby daj w dzien nietreningowy (po 30-40minut). Przez 2-3 miesiace mozesz osiagnac widoczne efekty, przy dobrej diecie kilka dobrych kilogramow pojdzie w dol. Na zakwasy nie narzekaj, z [...]

[...] ) to co raz pojawiaja sie w miescie nowi "pakerzy" co maja po 30 w lapce i nosza koszulki obcisle, to sa dopiero kafary, i zapomnialem dodac ze wp*****laja jakies suple, najlepszy jaki jest to meta, kiedys byla taka rozmowa: koles1: e znasz jakies dobre odzywki na mase?? koles2: no gajnery, carbo itpp... koles1: a ja slyszalem ze meta [...]

kupiłem ba + aakg. jak to dawkować? bo słyszałem wiele różnych opinii. gość u którego kupiłem mówił żeby brać obydwa suple po 4 kapsy na 30 min przed treningiem i tylko w dni treningowe. może tak być? jakieś inne sugestie?

fat burner'a bym ci odradził, podobnie l-carnitynę. Masz 17 lat - to na suple przyjdzie jeszcze czas, teraz możesz zrobić ładny efekt bez chemii. trenuj 2 razy w tyg te same grupu, dobra dieta nisko ww, ćwiczenia aerobowe 5xtyg po 30-60 min, dorzuć ćwiczenia izometryczne i powinno być gitt na lato jak się przyłożysz !!! Dzielność nie jest [...]

Kolego, Twój post o tym już jest, czemu zakładasz nowy?? A przecież odradzano Ci kreatynę, czy ty ćwiczysz dla siebie , czy po to żeby szpanować kumplą że bierzesz suple? Zastanów się! Białko owszem, ale w dawkach 100gram dziennie to przesada, 2 razy po 30 gram ok ,ale reszta to dieta!!! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to [...]

7;00 suple 7;30 120g ryzu z tartym jabkiem i bananem ewentualnie musli +koktail bialkowy zawierajacy 40g bialka 10;00 6 kromek razowefgo pieczywa + 8 jajek w tym max 3 zoltka 13;00 serek twarozek +6 kromek sojowego pieczywa 16 - odzywka gajnerowa 19 ;00 250g chudego miesa + ryz lub makaron ( przed silka odzywak po silce gajnerowa 21-22 jogurt [...]

Gala: przeciez napisal ze nie ma zadnego planu treningowego bo cwiczy po 30 minut jednym ciezarem zeby dzieci nie obudzic. A suple tu nie maja znaczenia. Jdynie co by sie przydalo to Magnez na regeneracje albo lepiej ZMA. Pozatym w tym przypadku wazniejsze od supli i planu jest regeneracja. W wieku 18 lat organizm sie szybciej regeneruje niz np w [...]

najlepiej przyjmnowac te suple rano po przebudzeniu(po 30 minutach jesz posilek czyli jak zrobisz sniadanie), po treningu , pomiedzy posilkami i przed snem, wiec nie widze problemu z jedzeniem :) Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-04-08 09:54:50